1、建立规律的（de）睡眠（mián）时间表　　人体内有（yǒu）"生（shēng）物（wù）钟"(昼夜节律（lǜ）)如果作息混（hún）乱，生物钟就（jiù）会失调，导致入睡（shuì）困难或睡眠（mián）质量（liàng）下降（jiàng）。　　建（jiàn）议固定起床（chuáng）时间......

《中国消费者糖认知状（zhuàng）况及控糖行为调查报告》显（xiǎn）示，近七成受（shòu）访者有控糖意（yì）愿，八（bā）成受访者将控糖重点指向（xiàng）超市食（shí）品和饮料。糖作为甜味（wèi）物质，对满足舌（shé）尖（jiān）上的需（xū）求（qiú）有着（zhe）重要功能，......

体检查出甲（jiǎ）状（zhuàng）腺结（jié）节别（bié）慌！这些方法帮你应对（duì）以（yǐ）上内容（róng）来源网络，版权属于原作（zuò）者，如有疑问（wèn），请与（yǔ）联（lián）系（xì）删除，仅用（yòng）于信息交流。......

预防（fáng）食源性疾病夏季高温多雨，是细菌性、有毒动植物性、真菌性食源性（xìng）疾病易发、高发（fā）季节。一旦食物（wù）储存、加工不当（dāng），容易引起食（shí）源（yuán）性疾病。那（nà）么怎样预防食源性疾病呢？我们今......

对于（yú）肠胃功能不好，容（róng）易消化不良的人，可以适当地（dì）食用苹果。苹果（guǒ）是一种包含弱酸性（xìng）成分（fèn）的水（shuǐ）果，它（tā）能够刺（cì）激胃酸的分泌，加强肠胃（wèi）的消化能力，从（cóng）而改善消化（huà）不良问（wèn）题。苹（píng）果还含（hán）......

有的人（rén）整体看起（qǐ）来不胖只是肚子比较大？小心你的内脏脂肪超标！我（wǒ）们常听到的脂（zhī）肪肝就是内脏（zāng）脂肪过度堆积最为典型的病症（zhèng）之一并且45岁（suì）前患上脂（zhī）肪肝的人多年后更易得（dé）癌做好（hǎo）4......

2025年5月31日是第38个世界无烟日（rì），今年活动主题（tí）为“拒（jù）绝（jué）烟草（cǎo）诱惑，对第一支烟说不”。世（shì）界无烟日（rì）活动旨在扎实推（tuī）动健康中（zhōng）国控烟专项行动（dòng），广（guǎng）泛开展控烟（yān）宣传（chuán）教育，......

   晚饭时（shí）间太晚　　晚（wǎn）餐时（shí）间（jiān）过晚会导致夜（yè）间胃肠道（dào）消化负担（dān）加重，身（shēn）体无法及时有效地代谢食物中的糖分，使血糖在（zài）较长（zhǎng）时（shí）间（jiān）内处于较（jiào）高水平......

　　晚饭（fàn）时间太晚　　晚餐（cān）时间过晚会导致夜间胃（wèi）肠道消化负担加重，身体无法（fǎ）及（jí）时有效地（dì）代谢（xiè）食物中的糖分（fèn），使（shǐ）血糖在较长（zhǎng）时间内处于较高水（shuǐ）平（píng），胰（yí）岛（dǎo）细胞需要不断（duàn）分（fèn）泌胰岛素来调......

　　肾脏如何（hé）工作？　　肾脏是我们身体的重要排（pái）泄器官，它的主（zhǔ）要功能是通（tōng）过肾小球的过滤（lǜ）作（zuò）用、肾（shèn）小管（guǎn）的重吸收和分泌作（zuò）用（yòng），来调（diào）节体（tǐ）内的水（shuǐ）、电解（jiě）质和（hé）酸碱平衡，并排出（chū）体（tǐ）内的（de）......